晚上回家买了西瓜和香蕉，想榨汁喝。终于拿出了搬家以后就没用过的榨汁杯的杯盖，没想到它顶部被醋给浸透了：在上次打翻醋袋子以后，我只清理了地面，桌子上一直懒得清洁，没想到让我可怜的杯盖遭殃了。仔细清洁了上面已经结晶了的醋，充电的触点处已经氧化得不成样子了。又翻出来充电线，插上就只闪一下就灭，以为已经坏掉了。还好大力怼上去以后，还是可以充电了。

下午电脑连着4g路由器(随身wifi)，突然没网了，路由器竟然重启了。是不是因为它并不是设计成24小时连续工作的，更受不了夏天长时间连电源工作？得想个注意给它降温，决定把它包在塑料袋里，再整个放在凉水里。
先找了火腿肠的包装袋，用上感觉信号阻绝得厉害。换成了一次性手套，套了两层，再用食品封口夹子，夹紧口儿。做好以后先用卫生纸测试，放水里一点也不会湿，终于敢放随身wifi进去。
放水的容器，找了个不锈钢盆儿。上了一下午网，结束的时候掏出随身wifi，一点也不热，比裸机的时候相差至少十几度吧？试验成功了。
但是过程中还是发现信号变弱了两格，晚上把不锈钢盆换成了我拿气泡纸快递袋子叠成的一个容器，这样应该不会影响信号了。而且自己做的，容器比较低，随身wifi更能”吃水“了。

update:靠，刚写完，就听见滴答的声音。是水袋底部渗水，快递袋方案又fail了。

和往常一样无所事事地刷微博，时间线中出现的一个ID突然吸引了我的眼球，XX，我记得在头条数码新星创作营群里见到过这个名字，他怎么会出现在我的时间线里，我根本没关注多少人啊？他怎么会出现在别人的转发里，他难道变成大V了？

点开ID一看，原来他一直在做数码博主，主要做视频，已经有4000多个粉丝了。

我心里一股复杂的情绪，当时那个群里，我是最早加V的，也看过同期其他同学的创作，自认为是最出众的。没想到如今自己百十个粉丝的头条号都长草了，却有其他人真的“做出来了”。

我总借口说，微博粉丝难做，头条好得，因为分发系统不同。小白难出头。我总说，我不做视频，因为投入太大，兴趣也不在此。

可现在看到人家的ID，我真的酸了。我自诩聪明，可没有一件事踏踏实实做下来过，要么畏难要么耐不住，最后困在原地，找不到出路。可我眼中资质一般的人，就一直做，却做出来了。

我真该审视一下自己的耐心，非常严肃的看待“专注力”这三个字了。

专注力是什么，应该就是就着一件事持续思考的能力吧，刚才看群聊，xx说一篇xx文章他一年内看了500遍，我从未做过类似的事。无论是书、电影、文章，即使我觉得好的，也很少会重复看，更别提这么疯狂的多的次数。

一定是很看重思考、希望自己能对一件事有非常深、非常深的见解，才会这么如饥似渴的重复吧。

我对自己的思考、理解能力，是有信心的，可若提到专注力，我只能苦笑。一件事做到杰出水平，必然是需要艰深的探索，而我对自己的生活现状都无法专注思考，怪不得唯一自得的只有“懂很多”，又都只有粗浅的体会，无一精专。

我没有想到，专注做一件事，对于「做成一件事」，竟然真的如此重要。我说是，我不可能不知道，哪怕初中时代读《读者》，也总有鸡汤文章讲坚持的意义，可我的理解都停留在纸面上。我从没有真正从实际中体会过，专注与否给人带来的差异。

原来所有纸面上的常识，都值得我重新切身感受。

我该从哪里开始，锻炼自己的专注力呢。2021年，要么就不再读、看，任何我过去未曾接触过的作品。也就是说，2021年我只读、看，曾经至少读、看过的作品。

我对新知的迷信，让我对「以前看过的」东西都不屑一顾。尤其是自认为看过一次就榨取了养分，可实际上差了十万八千里。

看过，不代表懂了。懂了，不代表有了深入的见解。

我内心的懒惰小人儿要辩解：我一开始就没想有深刻的见解啊。现在我没有，有什么奇怪的？

“不，我真的很想有。”

最近有很多变化，想记录一下：我写了个“原则”，想刻意强化一些认知。最重要的几行精简出来，做成壁纸。不经意间就能看到。都是无足挂齿的小事，但是对我有用。

这些“原则”对我有挺多影响。其中最促使我察觉自身变化的：吃饭时不看手机。这让我空余出了整段的时间，放空也好，反刍也好，总之是比刷手机带来的好处和快乐多。

最近日常大部分时间在学习，值得提的原则其二是关于学习：“学会了”不行，“会用”才行。这句话我在学习的时刻过程中谨记。这让我破天荒地、自发地，领会到举一反三这一回事。

还有几个变化是身体上的。一是又恢复隔天跑步的习惯了，大冬天是挺冷，但出门前在客厅蹦蹦跳跳，充分热身；出门后先肆意小跑几段，然后才按计划跑步，感觉就没那么冷了。

二是饮食上的，看了和菜头的《减重研究》系列，其中间歇性断食的方法引起我的注意，因为我想起被肥胖几十年困扰的姑姑，似乎就是这个办法成功减肥的。还有就是戒糖。具体我没细查，就做了一样：下午四点后不在进食。吃饭时间变成了10点前后、4点前后，两顿。神奇的事情出现了，睡前再也没饿过。而以往晚饭吃再多，睡前都会巨饿。

还有些变化是原则之外的，可能是没有安全感的缘故，现在自觉性比以前强了。起床、饭后，会自觉地坐在电脑前学习编程和运营，还挺能坐得住的，因为谨记“会用”两个字，学习效率很高。

买了一个分享各种盗版 vip 网课的 vip ，挺多有意思的课程。中午学累了，会躺着听一会亲密关系的课程。我明白了我俩走到此，诸多矛盾的根源在于，彼此对安全感来源的不同态度。

回看自己年初写的关于解决失眠的记录，还是很有用。最近失眠并不严重，但还是向往当时能自然醒。接下来该继续实践。

学习之余，会有很多想法冒出来，电脑开着就顺手写下来。也想着有空了重启博客，整理出来，对我还挺有价值的。

一本书真正对你有帮助的，可能只有几句话。但就是那几句话，给你击中灵魂的感觉。让你一下子注意到以前没有注意到的问题。当你掩卷，你知道只凭读到了这几句话，对你的生活促成了好的改变，这本书就很有价值。

以往读书，好像心理设定了一个任务，就是读完。没有刻意设任务，但确实不经意地会有。每一页都读完，就好像有一种完满的成就感。即使读到了击中灵魂的话，一下子眼前一亮，但也不愿意花时间细想，只想继续翻到下一页。

我的经验是，要想破除完满的成就感这种执念，应该改变一口气读书的习惯，每天读一点。有了这种预期，就不会着急，看到击中灵魂的话会想好好琢磨琢磨。除此以外，这种灵光还会一直在脑海里盘旋，可能是在吃饭时、洗碗时、洗澡等无关的时刻，却一下子又唤起相关的新点子，让你反复地琢磨。会让你想问题越来越清晰。

但这种不经意地回想，需要一个条件。就是不能时刻把头脑塞满，不能生活中无时无刻不在刷手机，不给大脑一点休息的时间。不然，这种美妙的灵光会被堵住，无法出现。

我一直都觉得，英语一定要积累，要坚持不懈地背单词，能叫上来的单词多了，表达能力自然就强了。

可我现在发现这是个谬论。我用各种app背单词断断续续积累了多少年了，即使忘得多，可记下来的也比以前多吧。可实际上我的英语能力并没有多少长进。

外国小孩英语积累肯定不多吧，至少和他们长大后比不多，可这不耽误小孩用英语表达。

单词积累地多，英语能力就能提高，这肯定是个谬论。交流能力即使会因积累变强，那也绝对是积累的“交流能力”，而不是积累的“单词”。单词量少，只说明能叫出名字的事物少，但英语交流能力不应该被单词量限制。单词量少，有单词量少的交流方式，举个例子，即使你想不起来鼠标叫”mouse”，和别人提到的时候也可以说”a thing that is round, you use it to operate your computer”。

英语能力要多背单词，多积累才有能力交流，totally bullshit! 会不会用比较句，会不会用不复杂的从句，和掌握了多少单词没有关系。能不能大致地把心里的想法表达出来，传达想法，沟通想法，这才是限制你英语水平提高的点！

英语能力应该以“能多大程度上准确表达想传达的想法”为单位进行衡量，比如想表达“今天如果不下雨就好了”，你是只能说”it would be nice if it is raining”,还是能说出”I wish it hadn’t rained today.”。

想表达“我记得你那里还有我的100块钱”，你是只能说”I remember I have 10 dollars in your place”，还是能说出”I think you still have my $100 there.”。

而不是依据单词量，能认出常用的5000个单词说明英语尚可，10,000单词就是能力出众，20,000单词就

很可能，同样测出来7500单词，但两个人英语水平却差距非常大。单词一万和两万的，英语水平差距并不大。

我还是会坚持背单词，背单词本身没有错，错得是我认为只要每天花个十分钟背单词，英语能力就能轻松提高的这个想法。

学编程这几天，我体会到一个道理：想要做好一件事，一定要让自己在做的过程中感受到快乐。

拿跑步来说，很多人觉得跑步是痛苦的，别说主动跑步，即使是大学阶段，跑步和成绩挂钩，很多人都不愿意去训练。我以前也一样，每次体测都是不及格。不过现在不同了，我不仅不抗拒跑步，反而三天两头惦记着，天气不好没法跑步我就很失落。

为什么我会经历这样的转变？因为现在跑步让我感到快乐。一件让我烦恼的事情，当我发现它其实能带给我快乐，转变很自然会发生。

为什么我是在学编程的时候，重新体会到了这个道理？其实以前我也尝试学过编程，但学的过程中，我觉得很痛苦。

很早我家就有了电脑，所以我从小就被科技所吸引。不过刚买来电脑的前两年，家里并没联网，我就一直折腾系统本身。我清楚的记得，小学的时候我在新华书店买了一本 C 语言的教程。书里先教语法和概念，再让你做实例。可没学几页，就有一个解二元一次方程的实例，当时课堂里还没学到这部分，我实在看不懂，想着等学校教了我再来学，但后来就忘记了。

看吧，即使是自发的兴趣，可学习过程感受到的困难，一旦让我产生抗拒心理，依然会让我放弃尝试。

这次我是怎么开始学习的呢？这次其实原本我没想去学习编程。是无意中我看到一篇帖子，“有没有推荐的编程 up 主”，好奇，点进去看，意外被一个频道圈粉，然后不知不觉就一章一章地跟着看了好多。

现在我打算花几天时间把这个系列全部看完。

其实我不清楚，这个过程我是不是在学编程呢。以我对自己的了解，当我对一件事有执念的时候，我很在意结果，我会焦虑过程。学习编程，一旦我中间学不会、看不懂，我会不自觉地给自己压力。

恰好我这两天在读一本心理学的书，如果说我最近对自己有了什么认知，那就是，当我已经压力很大、很焦虑的时候，不要自责，不要指望自责会让自己提起动力。人是因为已经有压力才会焦虑，才去拖延，以及用其他不好的习惯去躲避要做的事情。当你自责、焦虑，你又产生了更多的压力，这只会使你离真正该做的事情越来越远。

不自责？遇到问题不严肃对待？还要先想办法快乐？听着就是逃避。这种鸵鸟心态，怎么可能做好事情。其实不然，快乐地做一件事，并不意味着只能取得有限的成绩。

我想起来当初爱上跑步的过程，因为读了一本书，《爱上跑步的 13 周》。从一开始我就觉得这本书写得很好，内容我很认同。然后我跟着实践，之后我第一次惊喜地发现：跑步原来可以不痛苦，甚至可以让我感受到了快乐。严格按照书里的计划执行，13 周后，我跑出了人生第一次 10 公里。

采用了正确的方法，跑步难道变得比以前容易了吗？其实也没有，现在跑一公里所耗费的力气，和从前觉得跑步痛苦的我相比，是同样的力气。同样的一公里，以前跑起来觉得痛苦，现在觉得快乐。以前无法想象自己有一天能一口气跑 10 公里，现在竟然能够做到。

归纳了一下，当我快乐地做一件事的时候：1. 困难可以被选择性忽视。2. 抵抗挑战的能力变强了。3. 直到瓶颈期之前，有机会在快乐做事的过程打好基础。4. 做事的收获往往不是线性，而是螺旋上升的。遇到瓶颈的时候已经打好基础，足够用所学应对挑战。5. 收获正反馈，不断加强这个正向循环。

我还想起一件事，许多时候我们说，一门学科的启蒙老师，对一个学生的影响很大。拿英语来说，许多人将自己从小对英语感兴趣，归功于小时候遇到了一位好老师，培养了自己对英语的热爱，而不是像另外很多偏科的小孩，从小就觉得英语是一件头疼的事情，对英语的最初印象，只有满黑板的天书，和老师喋喋不休的念咒。

当然，每个人义务教育时期漫长的读书生涯里，老师不该是学生对学科偏好的唯一决定因素，自驱力也很重要。但我还是认为，是否能在学习过程中感受到快乐，是决定学习水平上限极大的影响因素。

说回这次学编程的经历，我决定，就囫囵地学。调整预期：看不懂、学不会，对我来说是正常的。就学就行了，图个乐儿，就先在脑子里搭个框架，不求甚解。当它带给我的快乐，边际效应递减的时候，我可以再去看其他老师的教材，假装从来没学过，换种方法再学一遍。

这次，学不学得会，我不想设目标。过程中能感受到快乐，是更重要的指标。毕竟人生已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿。