最近有很多变化，想记录一下：我写了个“原则”，想刻意强化一些认知。最重要的几行精简出来，做成壁纸。不经意间就能看到。都是无足挂齿的小事，但是对我有用。
这些“原则”对我有挺多影响。其中最促使我察觉自身变化的：吃饭时不看手机。这让我空余出了整段的时间，放空也好，反刍也好，总之是比刷手机带来的好处和快乐多。
最近日常大部分时间在学习，值得提的原则其二是关于学习：“学会了”不行，“会用”才行。这句话我在学习的时刻过程中谨记。这让我破天荒地、自发地，领会到举一反三这一回事。
还有几个变化是身体上的。一是又恢复隔天跑步的习惯了，大冬天是挺冷，但出门前在客厅蹦蹦跳跳，充分热身；出门后先肆意小跑几段，然后才按计划跑步，感觉就没那么冷了。
二是饮食上的，看了和菜头的《减重研究》系列，其中间歇性断食的方法引起我的注意，因为我想起被肥胖几十年困扰的姑姑，似乎就是这个办法成功减肥的。还有就是戒糖。具体我没细查，就做了一样：下午四点后不在进食。吃饭时间变成了10点前后、4点前后，两顿。神奇的事情出现了，睡前再也没饿过。而以往晚饭吃再多，睡前都会巨饿。
还有些变化是原则之外的，可能是没有安全感的缘故，现在自觉性比以前强了。起床、饭后，会自觉地坐在电脑前学习编程和运营，还挺能坐得住的，因为谨记“会用”两个字，学习效率很高。
买了一个分享各种盗版 vip 网课的 vip ，挺多有意思的课程。中午学累了，会躺着听一会亲密关系的课程。我明白了我俩走到此，诸多矛盾的根源在于，彼此对安全感来源的不同态度。
回看自己年初写的关于解决失眠的记录，还是很有用。最近失眠并不严重，但还是向往当时能自然醒。接下来该继续实践。
学习之余，会有很多想法冒出来，电脑开着就顺手写下来。也想着有空了重启博客，整理出来，对我还挺有价值的。